10 Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh

Air putih sangat berperan penting bagi kesehatan manusia, bahkan air putih juga berperan untuk meningkatkan konsentrasi dalam berbagai hal. Sering kali orang menolak untuk minum air putih dikarenakan alasan yang tidak masuk akal, seperti tidak ingin buang air kecil karena meminum air putih. Terkadang keseharian anda yang sibuk membuat anda kurang untuk meminum air putih.

Pada umumnya di dalam tubuh setiap manusia berisi cairan yang berjumlah hampir 60 persen. Sehingga manfaat dari meminum air putih sangat berperan penting untuk menjaga sistem kesehatan tubuh manusia. Air putih dapat membilas racun organ vital, membawa nutrisi ke bagian sel - sel tubuh, dan membuat kelembapan bagi jaringan telinga, hidung, tenggorokan, dan masih banyak lagi yang lainnya. Tubuh yang kekurangan cairan bisa saja menyebabkan dehidrasi, dan membuat organ tubuh anda tidak berfungsi dengan normal.

Kurang meminum air putih akan membuat cairan tubuh berkurang 15 - 25 persen banyaknya, tentu saja ini dapat berakibat fatal bagi kesehatan tubuh manusia. Disamping itu, kekurangan air dapat menyebabkan gangguan pada ginjal seperti timbulnya batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Jika anda tidak menginginkan hal ini terjadi pada anda, setidaknya minum lah 2 liter air putih dalam sehari.

Jika kalian masih tidak meyakini bahwa air putih itu baik untuk ke sehatan, di bawah ini saya akan memberikan 10 manfaat meminum air putih bagi kesehatan. Anda bisa langsung membacanya di bawah ini.

10 manfaat minum air putih bagi kesehatan

10 Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh

1. Melancarkan saluran udara pernafasan

Pada saat mengalami dehidrasi, saluran udara di batasi oleh tubuh dalam upaya untuk meminimalkan kehilangan air. Ini dapat menimbulkan asma dan alergi yang buruk pada tubuh anda sendiri.

2. Mengatur suhu tubuh anda

Air yang di simpan di dalam lapisan tengah kulit dapat menyebabkan keringat pada saat tubuh sedikit memanas, hal ini dikarenakan air yang di simpan di lapisan tengah kulit muncul ke permukaan kulit karena tubuh agak sedikit memanas. Pada saat anda menguap, itu dapat mendinginkan tubuh anda pada saat berolahraga. Beberapa penelitian menyatakan bahwa air yang banyak di dalam tubuh dapat mengurangi sedikit tegangan fisik tekanan jika tekanan terjadi pada saat berolahraga.

3. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit

Mungkin tips yang nomer 3 ini paling banyak di sukai oleh wanita, termasuk saya sendiri juga menyukainya. Adanya dehidrasi, kulit anda bisa saja menjadi lebih rentan terhadap gangguan kulit dan gangguan dini. Manfaat minum segelas air putih hangat sebelum tidur juga sangat bagus dikarenakan tubuh anda bisa terhedrasi dengan sangat baik.

Beberapa manfaat lainnya dari meminum air putih untuk tidur anda : tidur akan terasa lebih nyenyak, proses pembaruan sel yang di lakukan oleh tubuh, dan mendetoksifikasi tubuh anda dari berbagai macam jenis racun.

4. Meningkatkan konsentrasi

Apakah di antara anda pernah mendengar iklan aqua yang mengatakan "Kurang minum dapat menurunkan konsentrasi, ada AQUA?.."? Jika anda pernah mendengarnya, sebenarnya itu adalah perkataan yang benar. Kata - kata tersebut bukan lah kata yang mengandung kebohongan demi untuk melariskan produk mereka. Semuanya mereka katakan dengan benar tanpa adanya kebohongan belaka.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Dokter sering mengatakan bahwa usus sangat membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Dehidrasi dapat menimbulkan masalah seperti gangguan pencernaan, sambelit, dan perut yang terlalu asam. Hal ini dapat membuat resiko perut merasakan sakit Maag.

6. Mengurangi rasa lelah

Ada kemungkinan bahwa rasa lelah dan lesu terjadi karena tubuh kekurangan cairan dan tanda - tanda dehidrasi, inilah yang membuat alasan yang membuat anda harus meminum air putih. Kekurangan cairan pada tubuh juga dapat menyebabkan kerja pacu jantung akan semakin keras hingga jaringan di dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

7. Meningkatkan rasa mood

Banyak orang tidak mengetahui bahwa mengonsumsi air putih bisa untuk meningkatkan mood. Suasana hati seseorang menjadi turun dan tidak bersemangat di karenakan Dehidrasi yang mempengaruhi rasa mood. Dengan air putih anda bisa mendapatkan cairan yang cukup untuk membuat mood anda kembali menjadi fositif.

8. Membantu meredakan sakit kepala

Air putih juga dapat meredakan rasa sakit kepala. Menurut pendapat dari Europea Journal of Neurology (EJON), dehidrasi dapat menyebabkan rasa sakit yang terjadi pada bagian kepala. Meminum air putih yang cukup bisa mengurangi dehidrasi dan dan membantu untuk meredakan sakit kepala.

9. Mencegah kenaikan berat badan

Meminum segelas air putih di pagi hari ketika perut sedang kosong, air putih yang anda minum akan membantu memperbaiki sistem pencernaan anda dari racun yang di buang. Nafsu makan anda akan sedikit berkurang karena anda tidak merasa terlalu lapar. Nah, hal ini bisa saja mencegah kenaikan berat badan anda dari terlalu banyak makan.

10. Membantu proses pembuangan dari sisa - sisa makanan dan minuman

Meminum air dapat membantu pembuangan sisa - sisa makanan dan minuman dari keringat yang melalui urine dan kotoran. Air juga dapat melindungi tubuh anda dari jaringan sensitif dan membantu meningkatkan energi pada otot.

Itulah 10 manfaat dari meminum air putih, ini sangat berperan penting unduk kesehatan anda masing - masing. Jadi tidak perlu malas - malas lagi menginsumsi air putih.

Akhir kata

Itu lah artikel dari saya untuk anda semua, saya mohon maaf jika tulisan saya sangat sulit untuk di mengerti. Baca juga artikel yang lainnya dari saya, semoga bermanfaat!.

0 Response to "10 Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel