5 Cara Mengatasi Susah Tidur

Orang-orang lebih memilih menggunakan Obat untuk membuatnya tertidur, padahal masih banyak cara alami yang bisa digunakan untuk membuat dirinya tertidur dengan pulas.

Lantas, bagaimanakah membuat mata yang susah tidur untuk bisa tertidur dengan pulas? Caranya sangatlah mudah, Anda bisa menggunakan salah satu Tips yang saya berikan dibawah ini.

Cara mengatasi susah tidur

Cara Menagatasi susah tidur

1. Membuat diri sendiri merasa lelah

Cara yang pertama adalah membuat diri Anda sedikit merasakan letih, capek, atau lelah.

Ada berbagai macam cara yang bisa digunakan untuk membuat Anda menjadi sedikit lelah, salah satunya dengan cara berolahraga sebentar.


Anda juga bisa menggunakan jenis olahraga yang mudah-mudah saja, misalnya berlari mengitari tempat tidur.

2. Memakan Labu

Yang kedua adalah buah Labu, kenapa harus buah Labu? Ini dikarenakan pada Labu sendiri mengandung banyak kalsium, omega 3, tembaga, dan kandungan kromium yang bisa memperbaiki siklus tidur Anda dengan baik.

Memakan Labu adalah cara yang cukup super untuk mengatasi matamu yang susah tidur. Sebenarnya, masih ada lagi jenis buah lain yang bisa mengatasi susah tidur. Tapi, Labu yang lebih bagus jika menurut saya.

Jangan cuma dimakan mentah saja, agar rasanya bisa menjadi sedikit lebih enak, Anda bisa sedikit mengelolahnya dengan cara direbus, atau dijadikan jus.

3. Susu hangat

Tahukah kamu? Sebenarnya, meminum susu yang hangat bisa mengatasi tidurmu untuk terasa lebih nyeyak.

Ini dikarenakan didalam susu mengandung senyawa aktif triptofan. Kandungan dalam triptofan inilah yang mampu merangsang otak memproduksi hormon serotinin dan melatonin.

Kedua hormon tersebutlah yang akan membantu kita untuk merasa lebih rileks, tenang, dan cepat mengantuk.

4. Berfikir

Mungkin, ini adalah cara yang paling gila jika menurut Anda. Tapi, jangan ambil keputusan dulu sebelum mencoba.

Berfikir, dapat membuat otak Anda menjadi sedikit lelah. Nah, jika sudah lelah, apa yang akan Anda lakukan? Tentu saja jawabannya adalah tidur.

Anda bisa memilih apa saja untuk dipikirkan, misalnya seperti hutang, cicilan, mantan, dan lain-lain.

Jadi itulah ke empat Tips dari saya yang bisa Anda coba sendiri dirumah, silahkan coba salah satu dari Tips diatas. Sekian artikel kali ini dari saya, saya Nada Tazkia izin pamit.

Sampai jumpa diartikel selanjutnya.

1 Response to "5 Cara Mengatasi Susah Tidur"

  1. saya malah hampir 4 bulan jarang tidur malam! #kadang takut juga sama yang dikatakan org

    ReplyDelete

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel