10 Menu Buka Puasa yang Sehat dan Enak di 2020

Sudah tidak terasa bahwa sebentar lagi kita semua akan menyambut kembali kedatangan bulan suci ramadhan, hanya dalam beberapa hitungan hari lagi bulan tersebut akan segera tiba. Buat kamu khususnya para umat islam yang ada di Indonesia, ini adalah kesempatan terbaikmu untuk mengumpulkan fahala dan amal baik untuk bekal di akhirat nanti. Mari kita sambut bulan suci ramadhan yang akan datang ini bersama-sama, agar tali persaudaran antara umat muslim di seluruh dunia tetap terjaga.

Bulan suci ramadhan adalah hal yang paling di tunggu-tunggu banyak orang, termasuk di negara tercinta kita ini. Apabila kita sudah memasuki bulan ramadhan, hal yang paling kita tunggu-tunggu adalah waktu berbuka puasa di sore hari. Sebelum waktu beduk tiba, kita pasti sudah memikirkan makanan apa yang cocok untuk menjadi menu buka puasa nanti. Saran dari saya sih tetap jaga kesehatanmu dengan cara memilih menu makanan buka puasa yang sehat dan juga nikmat.

Menu Buka Puasa yang Sehat

Pada kesempatan kali ini ijinkan saya untuk memberitahukan kepada Anda 10 makanan sehat yang cocok untuk menjadi menu buka puasa disore hari. Penasaran seperti apa saja nama dan rasa makanan tersebut? Langsung saja baca artikel ini sampai selesai!

10 Menu Buka Puasa 2020

1. Nasi Merah Gurih

Ketika Anda sedang berpuasa, tubuh sangatlah membutuhkan sebuah zat yang bernama Karbohidrat Kompleks. Untuk bisa mendapatkan zat tersebut tentunya Anda harus memilih menu makanan yang sehat dan juga bergizi, hal ini bisa Anda dapatkan dengan cara memilih Nasi Merah sebagai menu berbuka puasa Anda.

Untuk nasi merah ini bisa Anda dapatkan dengan cara membelinya, atau Anda juga bisa mencoba untuk membuatnya sendiri dirumah. Jika Anda merasa bosan dengan nasi merah yang hanya begitu-begitu saja, saya sarankan untuk memasak sendiri nasi merah gurih buatan Anda.

2. Salad, pecel dan Gado-Gado

Tubuh membutuhkan vitamin dan serat yang cukup pada saat kita berpuasa, karena itu mengonsumsi banyak sayur adalah hal yang baik untuk mencukupi kebutuhan akan kedua zat penting tersebut. Silahkan sajikan atau siapkan menu buka puasa sehat Anda dengan salad, sayur pecel, atau gado-gado juga bisa.

3. Takjil Kurma

Kurma merupakan salah satu jenis buah atau makanan yang sangat dianjurkan oleh para nabi, saya yakin Anda semua pasti sudah sangat tahu kenikmatan dari buah kurma ini. Selain dianjurkan oleh nabi, dokter juga sangat menganjurkan buah ini untuk dikonsumsi pada bulan puasa. Ini dikarenakan kandungan serat pada kurma sangat tinggi, sehingga mampu untuk mengontrol nafsu makan yang berlebih.

Rasa pada kurma sendiri memanglah sangat manis, dan sangat cocok untuk dijadikan sebagai bahan untuk membuat takjil. Rasanya sangat enak, pasti cocok untuk menyegarkan Anda pada saat berbuka puasa.

4. Hidangan Panggang atau Bakar

Buat Anda yang sangat menyukai menu buka puasa yang selalu digoreng, sebainya alihkan kebiasan tersebut dengan memilih menu buka puasa yang di bakar atapun panggang. Percayalah bahwa kandungan pada minyak goreng terdapat banyak lemak yang dapat mengurangi kesehatan Anda, maka dari itu saya menyarankan untuk memilih menu hidangan bakar.

Untuk hidangan bakarnya sendiri, Anda bisa memilih yang tidak terlalu banyak mengandung lemak. Jika Anda kesulitan, Anda bisa mencoba ikan bakar saja. Kenapa harus ikan bakar? Ya, karena ikan bakar itu sangat sedikit lemaknya, dan juga kaya dengan protein yang baik untuk tubuh.

5. Pepes Ayam

Pada umumnya ayam sering kali digoreng ataupun dimasak, tapi tidak ada salahnya jika Anda mencoba untuk membuat menu buka puasa yang sehat dengan Pepes Ayam. Ini juga berguna untuk menghilangkan rasa bosan Anda dari olahan menu ayam yang hanya itu-itu saja. Pepes ayam adalah menu berbuka puasa yang tidak terlalu banyak mengandung kolestrol, selain itu pepes ayam juga kaya akan nutrisi dari bumbu rempahnya.

6. Puding Buah

Selain bisa dijadikan untuk pencuci mulut saat berbuka, puding dan buah-buahan adalah dua hidangan yang kaya akan vitamin dan serat. Kita sebut saja puding buah, Anda bisa membelinya di pasar-pasar jika Anda tidak memiliki waktu untuk membuat puding buah.

7. Sup Ayam

Sup ayam adalah menu makanan yang kaya akan nutrisi, ini dikarenakan ayam yang dimasak menjadi sup mengandung vitamin dan protein yang larut pada airnya tidak terbuang sia-sia. Selain enak dan nikmat, sup ayam juga menjadi menu sehat untuk berbuka puasa.

Untuk membuat sup ayam, Anda harus menyiapkan berbagai macam jenis sayur untuk menjadi bahan pelengkapnya.

8. Tahu dan Tempe Bakar Pedas Manis

Jika berbicara mengenai bahan makanan ini, Anda semua pasti sudah tahu bahwa tahu dan tempe adalah makanan yang asli berasal dari Indonesia. Tapi Anda tidak tahu bahwa makanan ini juga menyehatkan bukan? Ya, tapi caranya tidak harus digoreng juga karena itu sama saja tidak akan menyehatkan nantinya.

Lalu bagaimana cara mengolahnya agar menjadi hidangan yang sehat? Tentu saja dengan di bakar. Untuk cara membuatnya, Anda bisa cari-cari sendiri di berbagai website yang menyediakan cara mengolah tahu dan tempe menjadi hidangan bakar.

9. Madu

Berikutnya adalah madu. Janis makanan yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh, ini dikarenakan madu sendiri memiliki banyak kandungan antioksidan, vitamin, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, sulfur dan mangan. Selain itu, madu juga dapat berfungsi untuk melancarkan metabolisme dan mengatasi gangguan pencernaan.

Tubuh memerlukan kandungan glukosa dan fruktosa yang mudah diserap, ini berguna untuk mengembalikan stamina dan energi tubuh yang hilang. Maka dari itu, madu adalah pilihan yang tepat untuk menjadi menu buka puasa Anda

10. Tumis Kangkung

Yang terakhir ada tumis kangkung nih sobat, makanan simple yang enak dan menyehatkan apabila dijadikan sebagai menu buka puasa. Kangkung merupakan jenis sayur-sayuran yang paling banyak digemari oleh orang-orang sebagai menu pelengkap makanan, ini dikarenakan peroses pengolahannya yang tidak terlalu rumit untuk dimasak. Kangkung sering kali dijadikan sebagai tumis, atau yang saat ini lebih kita kenal sebagai tumis kangkung.

Selain lezat dan menyehatkan, kangkung juga memiliki tekstur lembut pada daun dan sensasi kriuk pada batangnya. Tidak terlalu ribet untuk cara membuat tumis kangkung ini, dan biyaya yang dibutuhkan juga tidak terlalu mahal. Untuk cara membuatnya mungkin tidak perlu saya jelaskan lagi, karena saya yakin pasti Anda semua sudah tahu caranya.

Jadi itu tadi adalah 10 Menu Buka Puasa yang Sehat dan Enak, saya harap Anda suka dengan artikel yang saya berikan kali ini. Sekarang sudah saatnya untuk saya menyudahi artikel ini.

Tetap kunjungi terus blog ini, agar Anda tidak ketinggalan dengan berbagai informasi lainnya yang akan datang. Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, jangan lupa untuk bagikan kepada yang lainnya juga yah. Semoga bermanfaat!
Nada Tazkia Hello Kitty Berhijup ^_^

0 Response to "10 Menu Buka Puasa yang Sehat dan Enak di 2020"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel